Чӣ гуна қобилияти мардонро бо роҳҳои табиӣ дар хона зиёд кардан мумкин аст

Ҷинс дар ҳаёти ҳар як шахс нақши фавқулодда муҳим дорад.

Алоқаи ҷинсӣ ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо лаззати ғайримуқаррарӣ ба даст оред, балки орзуи таваллуд кардани кӯдакро амалӣ кунед, дар ҳоле ки барои мардон ин барои занон муҳим аст.

Аммо, мутаассифона, ҳама гуна камбудиҳо дар ҳаёти маҳрамона ва алахусус мушкилот бо нерӯи мардон ба эътибори ҷинси қавитар ва дар маҷмӯъ, муносибат бо шарик сахт таъсир мерасонанд.

Аз сабаби мушкилот бо монтаж, мардон метарсанд, ки аз наздикӣ, шубҳа ба худ, асабоният, маҷмааҳои гуногун ва ҳатто депрессия бошанд. Албатта, дар ин ҳолат ба мутахассис муроҷиат кардан тавсия дода мешавад. Аммо, дар аксари ҳолатҳо, намояндагони ҷинси қавӣ аз муроҷиат ба табибон саркашӣ мекунанд, бинобар ин шумо бояд усулҳои дигари ҳалли чунин мушкилоти нозукро ҷустуҷӯ кунед.

Шарҳ

Агар шумо худро аз ҷиҳати ҷисмонӣ солим ҳис кунед, аммо қудрат ба таври назаррас суст шудааст, пас дар ин ҳолат сабаб метавонад дар ихтилоли солимии рӯҳӣ бошад.

Аҷибаш он аст, ки ҳатто ҷанҷолҳои ночизи оилавӣ ва мушкилот дар кор ба қувваи мардона таъсири калон мерасонанд. Стрессҳои доимӣ ба коҳиши тадриҷии қудрат оварда мерасонанд. Дар ин ҳолат, истироҳати хуб метавонад ба шумо кӯмак расонад.

Ҳамин ки шумо ором шудед ва системаи асабро ба эътидол овардед, қувваи мард бармегардад.

Чӣ гуна потенсиалро бе дору зиёд кардан мумкин аст

Барои барқарор кардани қудрат, дар аксари ҳолатҳо, танҳо ғамхорӣ дар бадани худ кифоя аст.

Пеш аз ҳама, ғизоро ба танзим даровардан лозим аст, зеро он дар фаъолияти бадани инсон нақши калон дорад.

Ғизои ҳаррӯза бояд тамоми моддаҳои зарурӣ ва микроэлементҳоро дар бар гирад, алахусус онҳое, ки барои баланд бардоштани қудрат заруранд: руҳ, селен, витаминҳои гурӯҳҳои B, C ва E.

Тавре ки шумо медонед, яке аз душманони қудрати мард вазни зиёдатӣ дорад. Он сатҳи тестостерони ҷинсии мардро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, дар ҳоле ки консентратсияи эстрогенҳо - гормонҳои ҷинсии занонро зиёд мекунад. Миқдори аз ҳад зиёди онҳо танҳо ба коҳиш ёфтани потенсиал ва инчунин бад шудани вазъи умумии саломатии мардон оварда мерасонад.

Шумо инчунин бояд аз одатҳои бад, яъне тамокукашӣ ва машрубот даст кашед. Агар ин кор комилан ғайриимкон бошад, пас меарзад, ки ҳадди аққал истеъмоли чунин «васвасаҳо» кам карда шавад.

Тавсия дода мешавад, ки фаъолияти ҷисмониро дар ҳаёти худ дохил кунед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки яке аз сабабҳои нотавонии мардон маҳз тарзи ҳаёти нишастаро ташкил медиҳад. Аз ин рӯ, барои баланд бардоштани қудрат, кӯшиш кунед, ки худро ба як толори варзишӣ, гимнастикаи мунтазам ё танҳо давидан одат кунед.

Ғайр аз он, тавре, ки аллакай қайд карда шуд, функсияи ҷинсӣ аз сабаби фишори равонӣ шадидан манъ карда мешавад. Гузаронидани ҳама гуна мушкилотро "худатон" омӯзед ё аз мутахассис кӯмак пурсед.

Муҳим

Ин на танҳо барои барқарор кардани потенсиал, барои ҳалли ҳама мушкилоти мураккаб сари сард ва асабҳои қавӣ лозим аст. Хоби хуб инчунин доруи олие барои баланд бардоштани нерӯи мард аст.

Кӯшиш кунед, ки дар муҳити бароҳат ва ором ҳадди аққал ҳашт соат хоб кунед.

Машқҳои алоҳида барои афзоиши қувваи мард бениҳоят муассиранд. Шумо метавонед онҳоро ба маҷмааи мунтазами тарбияи ҷисмонии худ дохил кунед, хусусан азбаски онҳо хеле сабуканд.

Ҳамин тавр, ба шумо лозим аст, ки дар ҳолати бароҳат дар болои бистар нишаста, ягон пойро хам кунед. Бо ангушти калон ва ангушти худ, tendon Achilles-ро гиред ва онро дар тӯли як дақиқа молед, гоҳ-гоҳ фишурда.

Пресскунӣ ҳангоми ҳаракат ба поён иҷро карда мешавад. Акнун инро бо пои дигар такрор кунед. Пас аз анҷоми расмиёт, карахши сабук бояд дар минтақаи tendon анҷом дода шавад.

Ин машқи оддӣ ба афзоиши нерӯ мусоидат мекунад, кори гурдаҳо ва масонаро беҳтар мекунад.

Ғайр аз ин, аз болои бистар набаромада, пои чапи чапро бо кафҳои печида бо ҳаракати даврагӣ масҳ кунед. Аввалан, массаж дар пеши пои поён иҷро карда мешавад, сипас тавассути мобайни мушаки гӯсола ба пой ҳаракат мекунад. Ҳамин тартиб бояд бо мушаки гӯсолаи рост такрор карда шавад. Барои истироҳат кардани ғадуди простата як дақиқаи ин масҳ дар ҳар як пой кофист.

Пас аз он, ба шумо лозим аст, ки дар шикам хобед, оринҷҳои худро паҳн кунед ва кафҳои худро зери манаҳ пӯшед. Ҳангоми кӯшиши бо зонуи хамидаи рост ба оринҷи рост расидан зуд нафас кашидан лозим аст.

Маслиҳат

Ҳангоми нафаскашӣ мо ба ҳолати ибтидоӣ бармегардем (пойро дароз карда). Тартиб бо пои дигар такрор карда мешавад.

Ин машқ гардиши хунро дар латифи хурд комилан фаъол мекунад, системаи пешобро ба ҳаракат меорад ва албатта, ба афзоиши нерӯ мусоидат мекунад.

Зарари ҳабҳо

Коршиносон ба намояндагони ҷинси қавӣ тавсия намедиҳанд, ки доруҳои муосирро барои баланд бардоштани қобилият истеъмол кунанд, зеро онҳо шумораи зиёди таъсирот ва зиддиятҳо доранд.

Яке аз ин таъсироти номатлубро пайдоиши вобастагии қавӣ ба истеъмоли доруи мушаххас номидан мумкин аст.

Стимуляторҳо барои баланд бардоштани қувваи мардро ҳатто ҳангоми мавҷудияти диабети қанд, бемориҳои гуногуни дилу раг, инчунин ихтилоли системаи эндокринӣ гирифтан мумкин нест. Истифодаи дору дар ин ҳолат бояд табиби табобат назорат карда шавад.

Ғайр аз он, воситаҳои баланд бардоштани қудрат танҳо таъсири муваққатӣ доранд, зиёда аз он, он бо назардошти истифодаи ҷузъҳои кимиёвии иҷозатнашуда ба даст оварда мешавад. Аз ин рӯ беҳтар аст аз истеъмоли чунин доруҳои шубҳанок даст кашед.

Ҳаммом бо баргҳои халиҷ барои барқарор кардани қувваи мардона кумак мекунад. Пеш аз ҳама, зарур аст, ки баргҳои лӯбиёро дар миқдори ками оби ҷӯшони гарм ҷӯшонед.

Пас аз тақрибан 5 дақиқа, инфузияро ба ваннаи пешакӣ рехтан мумкин аст, дар ҳоле ки ба он боз як дона гули ромашка илова кардан лозим аст. Дар ин бора ҳаммом омода аст, онро на бештар аз ним соат бигиред.

Ин амал тавсия дода мешавад, ки фавран пеш аз хоб гузаронида шавад.

Боз як дорухат барои ваннаи шифобахшро бояд қайд кард. Баргҳои бодиро бо оби хунук рехтан лозим аст, пас барои 12 соат нӯшидан монед. Пас доруро ба ваннаи пур рехтан мумкин аст, ки онро низ пеш аз хоб хӯрдан беҳтар аст.

Барои баланд бардоштани қудрат, табобати зерини халқӣ самарабахш хоҳад буд. Ба шумо чормаѓзи пўсткардашуда ва асали занбўр дар њисоби баробар лозим аст. Чормағзро бодиққат реза кардан лозим аст, сипас ба асал илова кунед ва хуб омехта кунед. Маҳсулоти ҳосилшударо 3 маротиба дар як рӯз, ним соат пас аз хӯрок хӯред. Тартиб ҳар рӯз дар тӯли 4 ҳафта гузаронида мешавад.

Мардҳо ҳама вақт ба парҳези худ анҷир илова карданд, то ки қудратро беҳтар созанд, дар ҳоле ки на танҳо меваҳои хушк, балки мураббо низ аз он истифода баранд. Ба шарофати истеъмоли мунтазами анҷир, шумо наметавонед амалан бо қудрат мушкиле дошта бошед. Инчунин ба парҳези худ илова кардани гӯшти сурх ва сабзавот, маҳсулоти баҳрӣ, панир, творог, тухм ва пиёз, панири фета ва шир илова кардан мувофиқи мақсад аст.

Ҳамин тариқ, тарзи ҳаёти солим, ғизои дуруст, эътимод ва садоқат, тавозун ва рафъи мушкилоти равонӣ ба пешгирӣ аз мушкилоти қудрати мард мусоидат мекунад.

Чӣ гуна беқурбшавӣ ва доруҳо потенсиалро беҳтар кардан мумкин аст: табобатҳои халқӣ, ғизо ва варзиш барои мардон

Мардон бо душворӣ бо монтаж, душвориҳо дар соҳаи маҳрамона рӯ ба рӯ шуда, ба вохима афтоданд ва барои беҳтар кардани вазъ ҳабҳои пурқувват мегиранд.

Роҳҳои дигари бехатар барои баланд бардоштани потенсиал, мубориза бо мушкилот дар ҳаёти ҷинсӣ вуҷуд доранд.

Онҳо каме бештар вақтро талаб мекунанд, аммо онҳо самараноктаранд, зеро онҳо на танҳо нишонаҳои берунаро бартараф мекунанд, балки сабабҳои вазъияти ногуворро низ бартараф мекунанд.

Шарҳ

Истилоҳи қудрат аз калимаи лотинии қувва бармеояд. Ин ба қобилияти алоқаи ҷинсӣ бо зан ишора мекунад.

Ин мафҳум қудрати хоҳиши ҷинсӣ (либидо), имкони монтаж, қобилияти алоқаи ҷинсии комилро, ки ҳарду шарикро қонеъ мекунад, шиддат ва сифати зиндагии маҳрамонаро дар бар мегирад.

Дар сурати мавҷуд набудани изофабори равонӣ ва дигар омилҳои манфӣ, нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъол, марди солим таваҷҷӯҳро ба тамосҳои ҷинсӣ ва қобилияти машғул шудан бо онҳо то пирӣ нигоҳ медорад.

Барои аксарият, ин соҳаи ҳаёт бениҳоят муҳим аст. Дар ҷаҳони муосир мушкилот дар соҳаи ҷинсӣ на танҳо мардони баркамол, балки ҷавонон, ҷавонони 25-30 сола низ дучор меоянд. Таъсири манфӣ аз ҷониби:

• сатҳи баланди стресси ҳаррӯза ва суръати зиндагӣ;
• одатҳои бад;
• реҷаи ҳаррӯзаи номунтазам;
• парҳези нодуруст, носолим;
• мушкилоти равонӣ ҳангоми муошират бо ҷинси муқобил.

Импотенсияи ҷинсӣ, мушкилот бо либидо ё монтаж аз ҷониби бисёр мардон ҳамчун далели шармовар, сустӣ қабул карда мешавад.

Ба ҷои муоинаи ҳамаҷонибаи мутахассис барои муайян кардани сабабҳои ҳодиса, онҳо ба истеъмоли доруҳои гуногун шурӯъ мекунанд, ки дар бозори фарматсевтӣ ба таври васеъ дастрасанд.

Бо ин роҳ такмил додани нерӯ хеле душвор аст, зеро истеъмоли аксари доруҳо барои пайдоиши эрексия ба механизми хоҳиши ҷинсӣ амалан таъсир намерасонад, он ҳар як вазъияти мушаххасро ҳал мекунад, аммо худи мушкилотро.

Тасаввур кардан душвор аст, ки чӣ гуна потенсиалро мустақилона зиёд кардан мумкин аст, зеро сабабҳои импотенсия ва мушкилоти дигар дар ҳаёти маҳрамонаи мард хеле зиёданд. Барои як парвандаи мушаххас ҳалли инфиродӣ лозим аст. Агар мушкилот пеш ояд, бо мутахассисон тамос гирифтан ва аз ташхиси ҳамаҷониба гузаштан лозим аст. Баъзан коҳиши қудрат хусусияти дохилӣ, физиологӣ дорад:

• ихтилоли гормоналӣ ё таҷдиди сохт;
• ихтилоли гардиши хун;
• вазни зиёдатӣ;
• одатҳои бад.

Физиология ба қудрати мардон таъсири бартарӣ надорад.

Бисёр намояндагони ҷинси қавитар медонанд, ки пайдоиши шарики нав ё болоравии эҳсосот дар муносибатҳои дарозмуддат бо зани маҳбуб либидоро ба таври табиӣ афзоиш медиҳад.

Дар ҷуфтҳое, ки муносибати байни ҳамсарон боэътимод ва гарм аст, фазои оила мусоид аст, робитаҳои ҷинсӣ нисбат ба ҷуфти норасоиҳо 2-2, 5 маротиба бештар рух медиҳанд.

Пас аз муоина ва муайян кардани сабабҳои суст шудани потенсиал, дар ҳар як ҳолати алоҳида режими хоси табобат таҳия карда мешавад.

Духтур танҳо ҳангоми ошкор шудани ихтилоли физиологӣ (илтиҳоби урологӣ, эндокринӣ, ихтилоли рагҳо) доруҳоро таъин мекунад, ки табобати онҳо бидуни терапияи доруворӣ ғайриимкон аст.

Пас аз таҳлили тарзи ҳаёти мард, мутахассис ҳанӯз тавсияҳо медиҳад:

1. ғизо;
2. фаъолияти ҷисмонӣ;
3. барқарор кардани заминаи солими равонӣ дар муносибат бо шарики ҷинсӣ.

Чӣ гуна қобилияти мардонро бо роҳҳои табиӣ зиёд кардан мумкин аст

Уролог, эндокринолог ё сексологи касбӣ ба саволе, ки чӣ гуна беқурбшавӣ бе доруҳо ва ҳабҳо беҳтар карда шавад, ба осонӣ ҷавоб медиҳад.

Ин талаб мекунад, ки сифати умумии ҳаёти мард беҳтар карда шавад - ҳалли мушкилоти саломатӣ, одатҳои бад ва вазни зиёдатӣ, хӯрдани хӯроки дурусти солим, аз таъсири стресс канор рафтан, ҳаракати бештар ва алоқаи ҷинсӣ бо зани азизаш.

Чунин муносибат ба масъала кӯмак мекунад, ки ҳаваси ҷинсӣ афзоиш ёбад ва вақти умумии робита нисбат ба курси доруҳо хеле беҳтар карда шавад.

Муқаррарии реҷаи ҳаррӯза

Ҳангоми пайдо шудани нишонаҳои аввалини сустшавии потенсиал, шумо набояд ба истеъмоли ҳабҳо ё истифодаи доруҳои маҳаллӣ шурӯъ кунед. Дар бисёр ҳолатҳо, тарзи ҳаётро бояд тағир дод.

Кори беҳаракат, набудани ҳаракат, сатҳи пасти фаъолияти ҷисмонӣ боиси коҳиш ёфтани оҳанги умумии энергетикӣ, рукуди хун дар узвҳои коси бадан мегардад, ки ин боиси вайрон шудани кори эректилӣ мегардад.

Муҳим

Фаъолияти ҷисмонӣ, рад кардани одатҳои бад, ба эътидол овардани тарзи хоб, кор ва истироҳат нерӯро зуд не, балки самаранок зиёд мекунад.

Машқи мунтазам дар намудҳои фаъоли варзиш (давидан, шиноварӣ, бозиҳои варзишӣ) ба эътидол овардани гормонҳо, кам шудани вазн, беҳтар шудани фаъолияти тамоми системаҳои бадан ва рафъи шиддати асаб кӯмак мекунад. Барои нигоҳ доштани фаъолияти мӯътадили системаи асаб, ба шумо лозим аст, ки реҷаи дақиқи рӯзро риоя кунед:

• хоби пурраи ҳаштсоатаи шаб;
• машқҳои пагоҳирӯзӣ;
• гармии ҷисмонӣ ҳангоми танаффуси корӣ;
• рӯзи кории стандартишуда;
• фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ;
• сайругашт дар хавои тоза пеш аз хоб.

Тақвияти қудрат бидуни дору ва доруҳо дар сурати риояи парҳези солим имконпазир аст.

Ғизо бояд миқдори зиёди витаминҳо (махсусан E), магний, руҳ, хӯрокҳои дорои сафедаи растанӣ ва ҳайвонот, чарбҳои растанӣ, нах, карбогидратҳои суст дошта бошад.

Хӯрокҳоро бо буғ ё дар танӯр пухтан мувофиқи мақсад аст, беҳтар аст аз хӯрокҳои бирён даст кашед. Хориҷ карда шудааст:

• Хӯроки Тез Таёр мешуда;
• гӯштҳои дуддодашуда;
• нӯшокиҳои спиртӣ ва ширини газдор.

Менюи ҳаррӯзаи мард бояд аз гӯшти лоғар ва моҳӣ (маҳсулоти баҳрӣ), маҳсулоти ширӣ, сабзавоти тару тозаи коркарднашуда, меваҳо ва гиёҳҳо, зироатҳои лӯбиёгӣ, ғалладонаҳо иборат бошад. Маҳсулотҳои асосие, ки ба афзоиши либидо ва сифати монтаж таъсир мерасонанд:

Таъсири маҳсулот

Баҳрӣ (устриҷ, моллюск, моҳии баҳрӣ)	Мазмуни зиёди руҳи органикӣ истеҳсоли тестостерон ва допаминро тақвият медиҳад, ки рағбати ҷинсиро тақвият медиҳанд
Чормағзҳо	Онҳо самаранокии системаи генитурариро беҳтар мекунанд, аз витаминҳо ва минералҳои бой бой мебошанд, дар якҷоягӣ бо асал либидоро зиёд мекунанд. Онҳо дорои аргинин мебошанд, ки гардиши хун дар узвҳои коси бадан ва сифати нутфаро беҳтар мекунад. Манбаи сафедаҳои табиӣ
Карафс	Афшураи карафс дорои androtestosterone мебошад. ки дар бадани мард ба тестостерон коркард мешавад
Сир	Ҷараёни хунро тақвият мебахшад, ҳолати рагҳои хунгардро беҳтар мекунад, ки ин ба сифати монтаж таъсири хуб мерасонад
Петрушка ва дигар гиёҳҳо	Гардиши хунро такмил медиҳад, ба оҳанги умумии энергетикӣ таъсири мусбат мерасонад
Асал	Шиддати гардиши хунро, аз ҷумла дар узвҳои таносулро тақвият мебахшад, ки ин ба беҳтар шудани эрексия мусоидат мекунад
Шоколад бо таркиби какао аз 65%	Таъсири ҳавасмандкунӣ дорад, ба истеҳсоли фенилэтиламин мусоидат мекунад, ки ин ба пайдоиши муҳаббат мусоидат мекунад ва хоҳиши ҷинсиро афзоиш медиҳад

Машқҳо

Барои баланд бардоштани қудрат бидуни доруҳо ва доруҳои махсус, гимнастикаи махсус кӯмак мекунад, ки онро илова бар фаъолияти умумии ҷисмонӣ низ бояд иҷро кард.

Шумо метавонед машқҳоро дар хона ё дар толори варзишӣ иҷро кунед. Онҳо ба рафъи рукуди хун дар узвҳои коси бадан равона шудаанд, ки ин яке аз сабабҳои халалдор шудани эректилӣ мебошад.

Коршиносон маҷмӯи зерини ҳаракатҳоро тавсия медиҳанд:

1. Рафту аз болои буғумҳо. Дастҳои худро ба камар ё паҳлӯ ба замин шинонед ва зонуҳоятонро хам кунед. Пойҳоятонро аз замин боло кунед ва ба пеш ҳаракат кунед, вазни худро аз як glute ба дигараш гузаронида, пас баргардед. 10 ҳаракатро пасу пеш кунед, шумораи равишҳо 5 аст.
2. "Велосипед" дар пушт хобида. Бо пойҳои худ дар зери фарш дар кунҷи 90 ° боло бардошта, дар пушт хобед. Аз зонуҳо ҳаракатҳои гардишӣ кунед, ҳаракати пойҳоро ҳангоми рондани велосипед моделиронӣ кунед. 2-3 дақиқа иҷро кунед, вақти иҷроро тадриҷан зиёд кунед.
3. Вимпел. Пойҳоятонро дар паҳнои паҳлӯ паҳн кунед, бинишинед, то ки зонуҳоятон бо зонуҳоят баробар бошанд. Ҷойҳои ҳаракатро бо пушт ба пеш ва пас иҷро кунед. Бо 30-40 сония оғоз кунед, вақти тадриҷан зиёд кунед. Байни маҷмӯаҳо фосилаи 30-60 сония ҷоиз аст, миқдори маҷмӯаҳо 3-5 аст.
4. Пул. Дар пушт хобида, зонуҳоятонро хам кунед, дастҳоятонро ба оринҷҳои паси саратон хам кунед, кафҳои худро ба замин гузоред. Дасту пои худро дар як вақт рост кунед, ҷисми худро аз фарш боло бардоред ва пуштро камон кунед. Дар ҳолати болоӣ 10-25 сония нигоҳ доред, пас ба поён. Шумораи такрориҳо 3-5 аст.
5. Шурӯъҳо. Дар як маҷмӯа 15-25 скватро иҷро кунед, шумораи тадриҷиро тадриҷан зиёд кунед. Шумораи равишҳо 3-5 аст.
6. "Қадами парад". Бо дастҳои худ дарзҳои худро рост рост кунед. Маршро дар ҷои худ оғоз кунед, пойҳои худро хам кунед ва зонуҳоятонро ба сӯи меъдаатон кашед. Вақти иҷро 2-3 дақиқа аст.

Чӣ гуна қудратро дар хона зиёд кардан мумкин аст

Баланд бардоштани қудрат дар хона бо истифодаи тадбирҳои комплексӣ барои ба эътидол овардани тарзи ҳаёти мард имконпазир аст:

1. Ғизои солим, машқҳои ҷисмонӣ, машқҳои мунтазам ва тарзи хоб ба ин кӯмак мекунад.
2. Муносибати мунтазам барои табиатан нигоҳ доштани сатҳи тестостерон ва коҳиши стресси ҳаррӯза тавсия дода мешавад.
3. Иҷрои машқҳои махсус барои беҳтар кардани гардиш бо мурури замон сифат ва давомнокии монтажро бе истеъмоли ҳабҳо ё истифодаи доруҳои маҳаллӣ беҳтар мекунад.
4. Доруҳои халқӣ барои беҳтар кардани потенсиал самарабахшанд.

Афзоиши нерӯ дар мардон пас аз 50 сол

Заиф шудани қудрат дар мардон дар синни камолот як раванди табииест, ки бо тағирёбии гормоналии бадан, кам шудани оҳанги умумии энергетикӣ ва бад шудани вазъи саломатӣ алоқаманд аст. Барои беҳтар кардани вазъ, риояи тарзи ҳаёти солим махсусан муҳим аст:

• тарк кардани одатҳои бад (машрубот, тамоку);
• дуруст хӯрок хӯрдан;
• пешгирӣ аз стресс;
• дуруст истироҳат кардан;
• бештар ҳаракат кунед.

Бояд шумораи устувори алоқаи ҷинсӣ нигоҳ дошта шавад ва агар имконпазир бошад, онро хеле кам накунед, зеро ҳаёти мунтазами ҷинсӣ шиддатнокии истеҳсоли тестостеронро зиёд мекунад.

Барои мардони калонсол, ваннаҳои ба ном контрастӣ барои беҳтар кардани гардиши хун дар узвҳои таносул ва узвҳои узвҳои ҷинсӣ тавсия дода мешавад. 2 ҳавзро гирифта, якеашро бо гарм ва дигаре бо оби хунук пур кунед.

Дар ҳар кадоме бо навбат 30-50 сония нишинед.

Баланд бардоштани нерӯи мардон бо доруҳои халқӣ дар доираи тадбирҳои ҳамаҷониба барои солимии бадан имконпазир аст.

Гиёҳҳои шифобахш қобилияти зиёд кардани қувваи мард, баланд бардоштани сатҳи тестостерон, барқарор кардани механизми саривақтии бунёди пурраро доранд ва давомнокии тамоси ҷинсиро дароз мекунанд.

Пеш аз он ки ба усулҳои тибби анъанавӣ муроҷиат кунед, дар бораи зиддиятҳо ва таъсири манфӣ аз мутахассис муроҷиат кунед. Воситаҳои зерин самаранок мебошанд:

1. Ҷӯшоби гиёҳҳои шифобахш. Ҳар кадоме аз 2 қошуқча гиред. тӯрчаи хушк, гулҳои заҳраи Сент-Джон ва chamomile officinalis. Оби ҷӯшон рехт ва дар оташи баланд 2-3 дақиқа нигоҳ доред, мунтазам омехта кунед ва напазед, ки инфузия нагузоред. Сард, шиддат. Пеш аз ҳар хӯрок 1 моҳ қошуқро барои як моҳ истеъмол кунед.
2. Иқтибос Ginseng. Шумо метавонед tincture-ро дар ҳама гуна дорухонаҳо харед. Ҳар рӯз субҳ, як қошуқ пеш аз хӯрок бо як стакан об, давоми 6-8 ҳафта бигиред.
3. Tincture спиртӣ дар решаи занҷабил. 200 мл спирт 50 мг решаи хушкро талаб мекунад. Решаи хомро дар grater миёна (150-200 г) реза кунед, дар танӯр хушк кунед. Бо спирт (ё арақи баландсифат) пур кунед, дар ҳарорати хонагӣ 16-20 рӯз нигоҳ доред. Пеш аз ҳар хӯрок як қошуқ бо 2-3 стакан об нӯшед.
4. Шарбат дар асоси меваҳои хушк ва ҳанут. 60 г зардолуи хушк, қоқ ва мавизро бо 1 қошуқи ширини шакари ғалладона, рози дорчин, донаҳо, кардамон бурида, омехта кунед. 300 грамм шароби сурхи ширин рехт, дар оташи паст нигоҳ доред ва мунтазам тақрибан як соат омехта кунед. Андешидани се маротиба дар як рӯз барои 3 ҳафта, як вояи ягона - 1 tbsp.

Чӣ гуна қобилиятро бе зарар ба саломатӣ зиёд кардан мумкин аст?

Мушкилот бо нерӯи мардон метавонад дар ҳар синну сол ба миён ояд ва барои намояндагони нимаи қавии башарият фоҷиаи воқеӣ гардад. Сабабҳои зиёди ин падида, аз стрессҳои маъмулӣ ва то ба бемориҳои вазнин хотима ёфтани онҳо, хеле зиёданд. Ва аммо, дар аксари ҳолатҳо, вазъ ислоҳшаванда аст.

Тарзи ҳаёти солим калиди мутобиқати мардон мебошад

Баъзан, барои баланд бардоштани қудрат, дар шахси мутахассисони соҳаи тиб кашидани "артиллерияи вазнин" аслан зарур нест. Танҳо ғамхорӣ дар бораи бадани худ кофӣ аст:

1. Таъмини барқро танзим кунед. Вай дар фаъолияти бадани ҳар як инсон нақши аввалиндараҷа дорад. Дар парҳез бояд тамоми моддаҳои зарурӣ ва микроэлементҳо мавҷуд бошанд. Диққати махсус бояд ба витаминҳо ва унсурҳои барои баланд бардоштани қудрат зарурӣ дода шавад: руҳ, селен, витаминҳои гурӯҳҳои E, B, C.
2. Вазни худро назорат кунед. Вазни зиёдатӣ душмани ашаддии нерӯи мардон мебошад. Вай барои паст кардани сатҳи тестостерон (гормонҳои ҷинсии мард), дар ҳоле ки афзоиши консентратсияи эстрогенҳо - гормонҳои ҷинсии занон гунаҳгор аст. Мазмуни барзиёди онҳо боиси саркӯбии потенсиал, инчунин бад шудани вазъи саломатии умумии мардон мегардад.
3. Аз одатҳои бад даст кашед. Инҳо, бешубҳа, тамокукашӣ ва машруботро дар бар мегиранд. Ва агар шумо онҳоро комилан бартараф карда натавонед, ҳадди аққал истеъмоли "васвасаҳо" -ро ба ҳадди ақал коҳиш диҳед.
4. Бо машқҳои ҷисмонӣ ё варзиш машғул шавед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки тарзи ҳаёти нишастаро ба яке аз сабабҳои бекории мард табдил дода истодааст. Аз ин рӯ, барои баланд бардоштани қудрат, тадриҷан худро ба гимнастикаи оддӣ, толори варзишӣ ё танҳо давидан одат кунед.
5. Асабонӣ нашавед. Тибқи гуфтаи мутахассисон, шумораи зиёди ҳолатҳои зулми функсияҳои ҷинсӣ бо таҷрибаҳои психологӣ алоқаманданд. Беэътиноии ҳама гуна мушкилотро ёд гиред ва ё дастгирӣ ҷӯед. Ин на танҳо барои барқарор кардани қудрат беҳтар хоҳад буд. Ҳар гуна мушкилоте, ки ҳалли ҷиддиро талаб мекунад, сари сард ва асабҳои қавӣ талаб мекунад.
6. Кӯшиш кунед, ки бештар хоб кунед. Хоб беҳтарин доруест барои афзоиши нерӯ, аз ҷумла. Дар муҳити бароҳат ва истироҳат ҳадди аққал ҳашт соат хобро ҷудо кунед.

Функсияи электрикӣ якбора якчанд омилҳо таъсир мерасонад, бинобар ин, барқароркунии қувваи аз дастрафта бояд ба таври ҳамаҷониба анҷом дода шавад.

Масъалаи беҳтар намудани саломатии мардонро ба таври ҳамаҷониба баррасӣ кардан лозим аст, аз ин рӯ машқҳои махсус барои баланд бардоштани қудрат муфид хоҳанд буд.

Муқаррарии реҷаи ҳаррӯза

Барои нигоҳ доштани тамоми функсияҳои системаи марказии асаб, шумо бояд реҷаи дақиқи рӯзро риоя кунед. Шумо бояд субҳро бо як машқи ибтидоӣ ва як стакан об оғоз кунед. Ҳангоми кор, ҳатман танаффусҳои кӯтоҳмуддати гармӣ диҳед.

Ин алалхусус ба он мардоне дахл дорад, ки фаъолияташон бо кори нишаст алоқаманд аст. Дар ин ҳолат, гармшавӣ бояд дар ҳар 40-60 дақиқа анҷом дода шавад.

Ҳамчун газак на хӯрокҳои тезпази зараровар, балки меваҳои тару тоза истифода мешаванд, ки баданро бо ҷузъҳои зарурӣ сер мекунанд.

Барои солимии системаи асаб ва аз ин рӯ қудрат, ин қоидаҳои оддиро риоя кардан бамаврид аст:

• Стрессҳои зиёдеро рафъ кунед;
• Аз муноқишаҳо худдорӣ кунед;
• Рӯзи кории қатъиян танзимшударо риоя кунед;
• Хоби ҳаштсоатаи хубро риоя кунед;
• Ҳар шаб пеш аз хоб ним соат дар ҳавои тоза сайр кунед.

"Не" одатҳои бад

Пӯшида нест, ки машрубот ва тамокукашӣ душмани асосии қудрат мебошанд. Нӯшидани спирти зиёд тавозуни гормоналиро вайрон мекунад ва ба системаи асаб таъсири бад мерасонад.

Бо мурури замон, гузаронидани импулсҳо комилан вайрон мешавад ва система ба бедоршавӣ дар шакли монтаж ҷавоб намедиҳад. Тамокукашӣ рагҳои хунро комилан холӣ мекунад. Тангии онҳо, қобилияти пасти онҳо имкон намедиҳад, ки хун ба узвҳои таносул равон шавад.

Риояи чунин тавсияҳои оддӣ нерӯро афзоиш медиҳад ва онро дар сатҳи зарурӣ нигоҳ медорад.